Mērķi un Iespējas

- Salabot zarnu
traktu un atveseļot tā mikrofloru
- Atveseļot
zarnu sieniņas un to funkcijas
- Samazināt nepārtraukto
toksīnu plūsmu asinīs un smadzenēs
- Atjaunot
normālu gremošanu un asimilāciju
- Pabarot
smadzenes ar vielām, kas tām nepieciešamas, un ko tās ilgu laiku nav dabūjušas
- Novērst
barības vielu trūkumu organismā
- Atjaunot
imunitāti
- Attīrīt
organismu no toksīniem
- Atjaunot
organisma spēju attīrīties pašam
- PĀRĒJO
ORGANISMS SAKĀRTOS PATS
- LABĀ ZIŅA –
VARAM SĀKT RĪKOTIES ŠODIEN
Tavai ērtībai tagad esmu sakārtojusi rakstus šajā daļā kā atsevišķus bloga ierakstus
GAPS diētu būtu pareizāk dēvēt par GAPS uztura programmu, jo tā ietver ne tikai diētu. Es to labprāt sauktu par GAPS dzīvesveidu vai GAPS filozofiju.
Tātad GAPS uztura programmai ir 3 galvenās daļas:
- GAPS diēta
- Pārtikas piedevas, vitamīni un minerālvielas - Kur meklēt nepieciešamos vitamīnus - skaties zemāk
- Organisma attīrīšana un dzīvesveida maiņa
Par katru no šīm sadaļām es stāstīšu vairāk. Lasi tālāk te
Es izmantošu www.gapsdiet.com mājas lapu, kā arī Natasha Campbell-McBride grāmatu Gut and Psychology Syndrome, pārtulkojot svarīgāko. Ja labi lasi un saproti angliski, pēti zemāk norādītās mājas lapas jau tagad.
Kur
lasīt tālāk


2016. gada janvāris
Ceļš uz veselību. Caur virtuvi Vai Jaunā gada labo nodomu sarakstā nebija doma dzīvot un ēst veselīgāk?


2017. gada janvāris
Mainām ēdienkarti
Jaunais gads klāt, un ir īstais brīdis likt jaunu bildi iekšā. Arī šķīvī. Īpaši pēc svētkiem. Jaunais gads var būt labs sākums arī jauniem, veselīgākiem ēšanas paradumiem.
Lēnām brucinām ierasto uztura piramīdu (jeb griežam to apkārt), reanimējot taukus un atsakoties vai mazinot graudu produktus uzturā.
Šis raksts īpaši ieteicams tiem vecākiem, kam neizdodas ieņemt mazuli vai kas nespēj mazuli iznēsāt veselīgā grūtniecībā. Bet ieteikumi tajā noderēs katram, kas vēlas būt vesels.
Noderīgas vietnes internetā
Par GAPS diētu
- GAPS diēta www.gaps.me
- Dr Natasha Campbell-McBride blogs www.doctor-natasha.com
- Oficiālā GAPS lapa ASV www.gapsdiet.com
- Dr Natasha Campbell-McBride GAPS lekcija Weston A. Price Foundation / London 1. konferencē 2010. gadā. Skaties un klausies lekciju šeit
- Dr Natasha Campbell-McBride GAPS lekcija Weston A. Price Foundation / London konferencē 2011. gadā. Skaties un klausies lekciju šeit
- Autiska bērna māmiņas Cara blogs - pieredze, receptes, daudz praktisku padomu www.healthhomehappy.com. Viņa izveidojusi praktisku e-grāmatu 30 Days on the GAPS Intro Diet. What Can I Eat Now?, kas palīdz saprast, ko drīkst un ko ne GAPS diētas pirmajās 30 dienās, klāt arī receptes. 2015. gada janvārī e-grāmatas cena 20 USD
- GAPS konsultantes un Uztura terapijas speciālistes Melanie Christner blogs www.honestbody.com. Melanie receptes te
- www.wellnessmama.com/6060/gut-psychology-syndrome-review
- 20 gadīgās Caroline atveseļošanās stāsts ar GAPS www.mygutsy.com/about-me, kā arī viņas GAPS receptes un organisma attīrīšanas metodes. Caroline slimību vēsture un nonākšana līdz GAPS arī šajā blogā www.gnowfglins.com
- Raksts par ģimenes pieredzi, atveseļojot savu meitiņu ar GAPS diētu: GAPS Success Story - The Healing Power of Food. Šī pati ģimene izveidojusi interneta veikalu www.qnaturals.nl, kur var nopirkt visus GAPS diētai nepieciešamos vitamīnus un uztura bagātinātājus, kā arī GAPS grāmatu
- www.mindfulmama.org/2012/10/10/here-goes-nothing - Lauren GAPS pieredzes blogs, viņas ģimenei atveseļojoties ar GAPS
- www.kitchenlib.com/basics/starting-gaps/ - Joy blogs par GAPS pieredzi viņas ģimenē, ērta sadaļa pa GAPS Sākotnējās diētas posmiem, daudz recepšu
- www.bodywisdomnutrition.com - GAPS konsultantes Jennifer Scribner mājas lapa - ļoti profesionāli veidota. Jennifer piedāvā 2 lieliskas E-grāmatiņas pdf formātā, Tev atliek tikai pieteikties. The GAPS diet in a Nutshell un Beginning the GAPS diet
- Lielisks Dr Mercola raksts par GAPS diētu un gaļas/kauliņu buljona nozīmi ceļā uz veselību. Turpat arī intervija ar The Heal Your Gut Cookbook autorēm Hilary Boynton un Mary Brackett
Par SCD diētu
Par GAPS un Autismu
- Žurnāla Ko ārsti jums
nestāsta 2014. gada maija numurā raksts Autisms saistīts ar zarnu
darbību. Raksts ir visnotaļ virspusējs, un ne visam varu piekrist, bet tas rosina
domāt un meklēt atbildes, un tas ir galvenais.
- Detalizētāk, kā tieši ir
saistīta zarnu darbība un autisms, lasi Natasha Campbell-McBride GAPS
grāmatā, curantur.lv sadaļā GAPS un Autisms, kur atradīsi arī manas lekcijas materiālu par šo tēmu.
- www.pecanbread.com/p/intro/introhome
GAPS Receptes un Pavārgrāmatas
GAPS RECEPTES internetā
GAPS PAVĀRGRĀMATAS
- The Heal Your Gut Cookbook. Nutrient-Dense Recipes for Intestinal Health Using the GAPS Diet Hilary Boynton, Mary Brackett. Dr. Natasha Campbell-McBride priekšvārds. Lasi te grāmatas recenziju un klausies Dr Mercola interviju ar grāmatas autorēm
- Recover with GAPS: A Cookbook of 101 Healthy and Easy Recipes That I Used to Heal My ULCERATIVE COLITIS while ON THE GAPS DIET - Heal Your Gut Too, Pamela Jenkins, Donna Gates
- attēls no www.amazon.co.uk
- GAPS Diet Cookbook: 50 Healing Protocol Meals-Repair The Gut Wall And Rebalance Probiotics In The Microbiome, Rachel Mansfeld, 2016 - attēls no www.amazon.co.uk
Kur meklēt nepieciešamos vitamīnus